适合6个月-1岁宝宝的补锌食谱推荐
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适合6个月-1岁宝宝的补锌食谱推荐

出处:妈妈育儿网日期:2014-01-03 12:08:22编辑:Chen

很多妈妈都知道,钙是宝宝健康成长不可缺少的微量元素。大多数妈咪平时在做宝宝食谱时,都会有意的为孩子添加一些具有补钙功效的食物,为的就是能让宝宝健康补钙。

钙很重要,其实锌和钙一样重要。当宝宝体内缺乏锌微量元素时,孩子不仅会出现食欲不振,还容易造成头发稀少发黄、患上口腔炎或其他皮肤病。所以,妈妈在为宝宝制作补钙食谱时,最好也换换补锌的食谱吧。

具有补锌功效的食物也有很多,牡蛎、鲱鱼含锌量最高。除此之外,肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。

宝宝补锌食谱大全

适合6个月-1岁宝宝的补锌食谱推荐

1、南瓜泥(适合6个月以上)

原料:南瓜一小块(约100克)

作法:南瓜去皮,切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺压烂成泥即可。

2、土豆泥(适合4个月以上)

原料:新鲜没有发芽的土豆1只

作法:土豆去皮,切成小块;入锅蒸熟或煮熟,将煮熟的土豆放入小碗,用勺压烂成泥,加少量水调匀。


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