宝宝补钙食谱——青豆泥的做法
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宝宝补钙食谱——青豆泥的做法

出处:妈妈育儿网日期:2015-10-14 13:44:51编辑:Chen

青豆是种皮为青绿色的大豆。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

青豆除了含有蛋白质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的主要来源食物之一。青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素。是婴幼儿宝宝补锌补钙不可多得的一种美食。

宝宝补钙食谱——青豆泥的做法

宝宝补钙食谱——青豆泥的做法

准备食材:青豆(煮)1碗、配方奶或母乳适量

宝宝补钙食谱——青豆泥的做法

步骤1:青豆加水煮开转小火,煮15分钟左右,煮至青豆软烂,煮好的青豆放凉,用手反复抓洗青豆,使豆壳和豆泥分离。


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