儿童冬日营养早餐食谱做法
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儿童冬日营养早餐食谱做法

出处:妈妈育儿网日期:2015-12-10 11:35:59编辑:Chen

俗话说“一年之际在于春 一日之际在于晨”。可见,早晨对于一个人来说是何等的重要。

而且我们大家也都知道,在一日三餐当中,早餐是最重要的一餐。早餐不仅要吃,而且还要吃得好,吃得健康。处于生长发育阶段最快的宝宝,更是要把营养早餐放在第一位。

所以,聪明的麻麻们,赶紧来学习儿童营养早餐的做法吧。在寒冷的暖冬,软绵的米粥,经典的豆浆花卷,香得扑鼻的餐蛋面,花式早餐,满足挑剔的孕妈们晨间的味蕾,让每个冬季的早晨都温热十足。

儿童冬日营养早餐食谱做法

原味豆浆

大豆中含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐,还含有铜、铁、锌、碘、钼等微量元素,而且大豆中的钙、磷与蛋白质相结合,容易被人体消化吸收。

准备食材:黄豆300克、水3000毫升、砂糖120克

步骤1:黄豆洗干净,放入清水中浸泡约3个小时后,捞出沥干。

步骤2:放入搅拌机中,加入1000毫升的水。

步骤3:将黄豆搅拌成黄豆浆。

步骤4:在一个锅,加入2000毫升水,煮开后,倒入过滤后的豆浆。

步骤4:在一个锅,加入2000毫升水,煮开后,倒入过滤后的豆浆。

步骤5:豆浆用中火煮开后,换成小火再煮10分钟直到煮开。

步骤6:加入砂糖搅拌溶化即可。


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