最适合宝宝食用的鱼类品种
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最适合宝宝食用的鱼类品种

出处:妈妈育儿网日期:2015-11-27 11:29:18编辑:Chen

鱼,和肉一样,都是我们日常生活当中经常食用的食材之一。但相对于肉类而言,鱼不仅营养价值更高,且由于含的脂肪比较低,所以怎么吃也无需担心长胖。

对于生长发育的儿童来说,多吃鱼肉还能促进骨胳及肌肉的生长。鱼肉营养丰富,不仅含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素,还有丰富的叶酸和维生素,是宝宝健康饮食不二的选择。但需要注意的是,并非所有的鱼类都适合年幼的宝宝。

孩子吃鱼也是有讲究,以下这8种鱼类,最适合年幼的宝宝或生长发育的少年儿童。

这几种鱼最适合宝宝吃

宝宝吃鱼有一个最大的麻烦,那就是“鱼刺”,家长在给宝宝选购鱼肉的时候,除了考虑本身的营养价值之外,最好还要挑选少刺的鱼肉,下面小编为大家推荐几种营养丰富又少刺的鱼,这几种鱼最合适宝宝吃。

最适合宝宝食用的鱼类品种

1.银鱼

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼,可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃,还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。

2.黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收。此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼。

3.太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼,肉质鲜美,营养丰富,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素,是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美,清蒸或香煎均可,身上的刺也很少,由于个头较小,很适合一次给宝宝蒸一条来食用。


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