辅食花样那么多,怎么制作才能美味又营养呢?
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辅食花样那么多,怎么制作才能美味又营养呢?

出处:妈妈育儿网日期:2017-02-07 15:09:35编辑:橙子

每一个宝宝都是天生的吃货,除了呼吸,吃就是他们的人生大事,早也吃,晚也吃,眼睛困得睁不开了,嘴巴也舍不得松开!吃,也是妈妈们宇宙第一关注的问题:

宝宝多大了要吃辅食呢?菜、肉、蛋……啥时候添加比较好呢?科学的辅食的添加顺序是怎样的呢?辅食花样那么多,怎么制作营养又美味呢?

很多宝妈们一直在问辅食如何吃的问题,小编也向宝妈们承诺过稿件已经在计划当中了,关于辅食的推荐及制作方法,科学家庭育儿将推出一系列哦~宝妈们敬请期待~

辅食花样那么多,怎么制作才能美味又营养呢?

6月龄末 

1. 辅食添加时间

中国居民膳食指南2016版指出,6个月内的婴儿消化器官发育尚未成熟,功能不健全,对食物的消化、吸收能力及代谢废物的排泄能力仍较低。母乳喂养能满足婴儿6月龄内全部液体、能量和营养素的需要。建议婴儿满6个月,开始添加辅食。

由于每个孩子的发育差异性,具备辅食添加的条件时即可添加,但建议辅食添加不得早于4个月。

2. 辅食添加的原则

每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。

从一种富含铁的泥糊状食物开始,逐渐增加食物种类,逐步过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。

每加入一种新的食物应适应2~3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应一种食物后再添加其他新食物。

添加辅食后,母乳仍是1岁以内婴儿的重要营养来源。不可完全用辅食代替奶类,人工喂养的婴儿每天应保证600~800mL的奶量,以保证婴儿生长发育的需要。

3. 菜品推荐:含铁米粉

首次添加米粉,用温水冲调成泥糊状(用小勺舀起不会很快滴落)。第一天,只需尝试一小勺,第二天的进食量视婴儿食量及消化情况而定。


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