10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)
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10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

出处:妈妈育儿网日期:2017-03-21 21:25:49编辑:橙子

营养专家研究证实,土豆的蛋白质可使肌体对自然界某些有害因素保持较强的抵抗力。常吃土豆的人比不吃土豆的人患流感、传染性肝炎、痢疾、伤寒、霍乱等传染病的概率低72.4%。

土豆还是一个矿物质宝库,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,500克土豆的营养价值大约相当于1750克的苹果。另外,土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。

土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、维生素B2、铁和磷的含量也比苹果高得多。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍,非常适合宝宝食用。

所以,在宝宝辅食中增添土豆泥,绝对是妈妈你明智的选择。好了,废话少说,接下来小编就为各位麻麻介绍几款最适合10个月宝宝食用的土豆泥做法,有图有真相,好吃到停不下嘴的辅食食谱,必须学起来!

10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

10个月宝宝辅食食谱

10个月宝宝辅食食谱第一款:西兰花土豆泥的做法

适合人群:10个月以上宝宝

宝宝吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,从而能有效预防感冒和坏血病的发生。

10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

 

【 食 材 】

西兰花2小朵、菜花2小朵、土豆1小个、宝宝奶酪1小块

【 步 骤 】

10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

1.将西兰花和菜花洗干净,然后放入沸水中焯烫熟后捞出。

10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

2.将土豆去皮,洗净后,切成小块,放入蒸锅蒸熟。

10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

3.将两种花菜放入土豆中,将全部食材蒸软。

10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

5.放入奶酪,趁着热度让奶酪溶化。

10个月宝宝辅食食谱 土豆泥的花样做法(图解)

6.用勺子将食材压成泥。

小贴士

1、吃西兰花容易引起胀气,注意一次不要吃太多。西兰花要清洗后要浸泡半小时。

2、发芽、外表变绿的土豆通常含有过量龙葵素,容易引起中毒,要避免购买。

3、不满1岁的宝宝,不宜加入盐、糖等调味料。

4、若想增加鲜味,可加入骨头汤或者牛奶提鲜。


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