小孩营养食谱大全 适合1-2岁孩子的美味佳肴
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小孩营养食谱大全 适合1-2岁孩子的美味佳肴

出处:妈妈育儿网日期:2017-10-19 17:23:55编辑:婧待花开

自宝宝能添加辅食以来,很多妈妈都在为宝宝制作各种美味辅食而忙碌着,从最初的流质食物到半固体食物,等到孩子稍微大点,很多家长干脆就让孩子与父母同吃饭菜。其实,孩子的不同成长阶段需要各种不同营养需求。

像1、2岁的孩子在饮食上的需求会更多,可是,很多家长往往忽略了这一点,她们让孩子和大人吃的食物一样,所以,才会有那么多孩子不愿意吃饭,挑食的事情出现。

那么,1-2岁的孩子吃些什么好?马上为大家带来1-2岁小孩营养食谱大全,应对挑食和不爱吃饭的孩子,绝对用得着。

小孩营养食谱大全 适合1-2岁孩子的美味佳肴

小孩营养食谱大全

1至2岁宝宝各种食物每日摄取量参考:

蛋类。每日摄入量40克,可以是鸡蛋、鸭蛋等。

肉类。每日需要量40~50克,包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。

蔬菜。每日摄入量150~250克,其中绿叶菜应占一半以上。

谷类。每日摄入量150~180克,如各类米、面等粗细粮食品。

奶类。每日摄入量250~500毫升,如果宝宝牛奶吃的少了,也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。

豆制品类。每日摄入量25~50克,如豆腐、豆豉等。

水果。每日摄入量50~100克,根据季节选用不同品种,注意有些易上火的水果应控制宝宝食用,如:荔枝、龙眼、桔子等。


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