【三文鱼怎么吃】三文鱼怎么做给宝宝吃的方法大全
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【三文鱼怎么吃】三文鱼怎么做给宝宝吃的方法大全

出处:妈妈育儿网日期:2018-03-06 16:27:26编辑:婧子

鱼肉的营养十分丰富,而且老少皆宜,鱼肉里面的蛋白质含量很高,所以,怕长胖的朋友们,可以多吃鱼肉,因为鱼肉怎么吃都不会长肉肉的。鱼肉虽然食用价值很高,但是最让人接受不了的就是鱼肉里面的刺了,鱼刺也就成为了人们吃鱼的最大阻碍了。通常大多数的鱼刺都比较多而且细,只有像芦鱼,三文鱼之类的鱼肉刺还相对少许多。

所以,如果妈妈们想要给宝宝吃鱼的话,建议吃三文鱼。三文鱼不仅刺比较少,而且味道还十分鲜美,营养价值又高,所以,非常适合宝宝食用。那么,你知道三文鱼怎么吃好吃,三文鱼怎么做给宝宝吃吗?想要宝宝吃得即健康又营养,不如一起来看看下面的这些食谱吧。

【三文鱼怎么吃】三文鱼怎么做给宝宝吃的方法大全

三文鱼怎么吃 三文鱼怎么做给宝宝吃

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三文鱼是少骨的鱼,而且营养丰富所以特别适合宝宝吃。尽量挑选新鲜的三文鱼,用手压鱼肉时,肉质结实而富有弹性,呈鲜艳的橙红色,一般来说是比较新鲜的三文鱼。在购买三文鱼时,一次不要买太多,买回家后留出当天吃的,其余按宝宝一次用量切成小块,用保鲜膜封好,放入保鲜盒,在冰箱中冷冻起来,如果是-20℃速冻可以保存1~2个月。

三文鱼具体要怎么吃,这得根据自己的喜好来定,可以煎着吃,也可以蒸来吃,煮来吃,烧来吃都是可以的。给宝宝做三文鱼在食材上选择要新鲜,在烹饪上最好用蒸、煮的方式为最佳,下面为大家带来几种营养又健康的三文鱼做法及步骤。

一、鸡蛋三文鱼

做法:

1.鸡蛋打成蛋液,放半茶匙盐和一点胡椒粉

2.锅放油,油热后加入蛋液,炒熟取出。

3.锅内放少许油,三文鱼比较油,所以油不要放多,

4.油热后放入三文鱼块(切小块),加少许盐,和鸡精

5.然后加入炒好的鸡蛋,翻均,加几粒葱花就可上碟。


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